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上班族如何抵抗空调病

  为了抵抗炎热,无论商场、办公场所还是家里,空调都成为主角。而随着空调的普及,长时间待在空调房中所带来的不适和疾病也越来越多,空调病成为现代都市人一年一度的季节性疾病。所谓“空调病”其实是一种长时间待在空调环境下,因空气不流通、环境得不到改善而引起的一系列病症,表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚、记忆力减退以及皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状。

  女性比男性患空调病几率大症状:头晕乏力,很疲倦,还会经常莫名其妙地咳嗽,吃饭也没有什么胃口,有时候看到饭菜就想呕吐,到了卫生间里又吐不出来专家解析:一般来说,长时间待在空调环境里上班的白领、商场销售人员都容易得空调病,而且女性比男性得病的几率要大。这是因为许多公司里女士的“工装”都是及膝短裙、短袖衬衣,女士们还喜欢配上露趾高跟凉鞋,穿得比较少,自然就容易感觉到“冷”。

  一旦“冷”的感觉传至体温调节中枢,皮肤血管就会收缩,汗腺也会停止分泌,减少散热以保持体温。同时“冷”的感觉会让人的交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱,从而出现肠胃不适、没有食欲的症状。此外,还会引起女性的内分泌紊乱、月经失调。

  另外,很多公司都是使用中央空调,进风口和出风口都比较隐秘,不是特别好清理,容易滋生细菌和病菌,当空调打开的时候,病菌就随着风在封闭的空间内传播,也容易让人感染生病。

  应对策略:

  1.办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时后要打开窗换换气,或者在办公室里放上几盆绿色植物,增加室内的含氧量。

  2.办公桌应该避免在风口底下,风口下的温度一般比室内要低3℃-4℃.

  3.在办公室里备一些长衣长裤或者是毛巾,一旦感觉冷的时候,可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动一下,以增进末梢神经血液循环。

  4.下班回家后先洗个热水澡,水温调高些,对全身进行按摩,恢复身体的血液循环。

  饮食建议:

  ●可以在上班之前带一些生姜丝,用生姜丝泡水喝。

  ●用金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用,清热解毒。医学教,育网搜集整理