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闹钟太响易引发高血压

  上班族都有过这样的感受,好梦正酣时,闹钟偏偏“不合时宜”地叫起来。有人甚至会觉得,在刺耳乐声穿破耳鼓的那一刻,就好像一把尖锥扎进大脑,让人蓦然惊醒。这种感觉对于那些习惯睡懒觉的人来说实在不太好受。

  其实,在闹钟声中惊醒并不仅仅是不太舒服的问题,近日,科学家的最新研究证实,如果人从睡梦中突然被叫醒,有可能会引发高血压。

  人在深睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,确实能导致一系列睡眠问题,甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说,闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

  当然,闹铃的作用也是因人而异的。如果人们平时保持规律的作息时间,基本在固定时间就寝、起床,闹钟对他们的影响就会小很多。因为这些人的潜意识会在这个固定时间出现期待,这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多,不至于引起身体不适,甚至各种疾病。

  虽说每天睡到自然醒是很多人的愿望,也最符合人体生物钟的规律,但对于忙碌的上班族来说,定时定点上班却是不可更改的规则。专家建议,应尽量保证睡眠规律,争取睡足8个小时,因为与只睡四五个小时的人相比,睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多,所受的刺激就更小。此外,闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐,以减轻心脏负担;闹钟离头部也不宜太近。