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体育锻炼可缓解抑郁

“国外研究显示,锻炼可以抗抑郁,经常锻炼可以有效地改善心情,达到缓解忧郁的效果。锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走,如果没有条件,可以在家中做做拉伸、举重等运动。医生建议人们,要经常到户外晒太阳,阳光会改

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